Kiemkracht

Sneeuwklokjes en krokussenDe lente is het seizoen van een nieuw begin. Tenminste dat lijkt zo. Want alles wat op dat moment boven de grond komt, is allang in stilte voorbereid. Hoewel het in de winter ogenschijnlijk kaal is, gebeurt er van alles in de koude grond. Zaadjes met een enorme kiemkracht bereiden zich voor om hun kopjes te laten zien.

Ook wij mensen hebben kiemkracht, meestal meer dan we ons bewust zijn. Ook bij ons gebeurt er van alles dat onzichtbaar is voor het blote oog, waarvan we alleen de uiterlijke verschijning zien en niet wat ervoor nodig is geweest om tot uiting te komen.

Een mooi woord: kiemkracht. Het heeft de klank van iets kleins dat toch heel sterk is en bovendien al alles in zich heeft van wat het later gaat worden.

Onze talenten beginnen veelal vrijwel onzichtbaar en helaas blijven sommige voor altijd verborgen doordat iemand zich niet kan ontwikkelen of zich niet bewust is van een gave. Het begint ermee dat we onszelf moeten leren kennen, bewust worden van waar ons talenten liggen. Maar dat is niet genoeg. Elk talent heeft oefening en onderhoud nodig.

In het prille voorjaar doen de sneeuwklokjes en de krokusjes alweer hun best om ons het goeie voorbeeld te geven. Aan alles lijkt ooit een einde te zijn gekomen, maar aan alles kleeft een nieuw begin.

Wij wensen je een prachtig voorjaar en een mooi nieuw begin, waarin je opengaat met wat er ergens binnenin je al is voorbereid. Op je kiemkracht kun je vertrouwen.

Steeds
als de bloesems bloeien
en de zon naar me lacht
ben ik dankbaar
voor de lente
die licht en warmte bracht

Steeds
laten de bloesems weten
dat ik nooit moet opgeven
omdat zelfs
de donkerste tijd
uitmondt in nieuw leven

@irmamoekestorm

 

De therapeutische werking van schrijven

Truus van KeulenAls begeleider van schrijfsessies zie ik steeds weer de prachtige effecten van schrijven. In zo’n bijeenkomst schrijven deelnemers aan de hand van eenvoudige oefeningen. Ik gebruik meestal een thema om de pen in beweging te zetten, maar ik weet: mensen schrijven over datgene dat hen op dit moment bezighoudt of datgene dat hen in het verleden geraakt heeft, ongeacht het thema.

Het delen van de tekst (als je dat wilt) roept vaak emotie op. ‘Als je ergens mee zit, moet je het eerst vastpakken voordat je het los kunt laten. Het opschrijven is het vastpakken, met het delen laat je het letterlijk los’, zo leerde ik in een cursus bij Shodo in Alkmaar. En hoewel de schrijfcafés niet bedoeld zijn als therapie, gaat er toch een helende werking vanuit, zelfs als je denkt dat je niks te helen hebt.

Meerdere onderzoeken hebben deze genezende werking van schrijven aangetoond. Zo las ik in het tijdschrift Schrijven online over het onderzoek van James Pennebaker, professor aan de Universiteit van Texas in Austin. Hij ontdekte dat studenten die schreven over het ergste dat hen ooit was overkomen zich eerst droeviger voelden, maar zes maanden later minder vaak medische en psychologische hulp zochten. De controlegroep, die de opdracht kreeg te schrijven over neutrale dingen, genoot deze vooruitgang niet.

In vele vervolgonderzoeken vond hij dezelfde resultaten. Schrijven helpt je om, al dan niet bewust, zere plekken op je ziel bijna ongemerkt te ontsmetten, zodat ze minder pijn doen.

Hoopvol genoeg om het eens te proberen. In een schrijfcafé, in een cursus of gewoon aan je eigen bureau of keukentafel.

Kom gerust een keer oefenen in een van de schrijfcafés van de Schrijfkring. Wie weet heb je de smaak te pakken en schuilt er een echte schrijver in jou.

 

Schrijven opent luikjes

Met veel plezier sluit ik me aan bij De Schrijfkring. Samen hopen we met de uitbreiding een breed aanbod te creëren en elkaar waar nodig te versterken.

Schrijven is een geweldig middel voor veel dingen.

Grieken en Romeinen gebruikten het schrijven al om tot nieuwe inzichten te komen en een gezonder leven te leiden. Ook in deze tijd wordt schrijven als heilzaam gezien.

Schrijven is een soort middel om je even terug te trekken. Je komt tot rust en onbewust verwerk je van alles. Het werkt verhelderend en het schept orde, je doet het helemaal zelf zonder verstoring van buitenaf. Het helpt je om erachter te komen wat je wilt en wat je voelt. Herinneringen en gevoelens komen boven, het schrijven werkt als een soort luikje naar je innerlijk.

Soms sta je versteld waar de pen je brengt. Je krijgt ineens zicht op iets dat je je voordien niet bewust was. Je legt nieuwe verbanden of herinnert je dingen die je allang vergeten was. Voordat je het weet zit je op een nieuw spoor. En het fijne is dat je er helemaal geen schrijftalent voor hoeft te hebben.

Schrijven, het blijft een klein wonder.

Elke tweede maandag van de maand organiseer ik een schrijfcafé in Dronten en in Zeewolde.  Mieke en Ank verzorgen maandelijks het Schrijfcafe in de bibliotheken van Ermelo en Putten.

Het thema voor deze schrijfsessies komt uit een boek, maar elke deelnemer schrijft een eigen verhaal.

Een deelnemer verwoordde eens over zijn deelname: ‘Wonderlijk wat het oplevert. Je kunt het moeilijk uitleggen, je moet het gewoon een keer ervaren. Daarna wil je steeds weer meedoen.’

Ook zin om je een keer twee uurtjes terug te trekken en je te laten verrassen door je pen?

Van harte uitgenodigd om een keer mee te schrijven op een van de genoemde locaties.

Vasten

Van woensdag 2 maart tot donderdag 14 april 2022 is dit jaar de vastentijd (ook wel  de lijdenstijd genoemd). Deze veertigdagentijd zijn de veertig dagen voor Pasen. Veel mensen vasten in die periode op de een of andere manier.

De meest bekende vorm van vasten is minder of helemaal niet meer eten. Maar je kunt ook op andere manieren vasten door veertig dagen te minderen met een bepaalde luxe, zoals bijvoorbeeld zoetigheid eten, televisie kijken of (tijdelijk) stoppen met Facebook. Voor veel mensen is de veertigdagentijd een tijd van bezinning.

Als je het leuk vindt om samen met anderen te vasten op jouw eigen manier en erover te schrijven, dan kun je het werkboek Ruimte scheppen voor een nieuw begin bestellen. Christine de Vries van Shodo heeft het samengesteld. Je gaat zelf thuis met het werkboek aan de slag. Heb je belangstelling kijk dan voor nadere informatie bij Shodo.nl.

De kunst van het genieten

Ank RipZin, Geertje CouwenberghIk laat me inspireren door Geertje Couwenbergh. Zij schreef het boekje: Zin, lust in je leven door schrijven. Zij  zegt in haar boek dat ze  hartstochtelijk verliefd is op het schrijven. Zij gelooft in het schrijven. Zij krijgt daardoor zin in dit waanzinnige leven. Ook in zulke bizarre tijden als waar we nu in zitten  kan schrijven inspireren en een uitlaatklep zijn. Daarom heb ik een aantal schrijfoefeningen  op een rijtje gezet, die je op een ochtend of een middag achter elkaar zou kunnen doen.
Het thema is: de kunst van het genieten.

Waar geniet jij van?  Hieronder volgen een paar schrijfsuggesties die je kunt gebruiken om te ontdekken waar jij vooral van geniet, wat je op dit moment mist en wat je juist nu inspireert.

Ik heb de oefeningen onderverdeeld in twee gedeeltes.

Deel 1 Waar geniet je in gewone tijden van en wat mis je op dit moment?

  • Maak een lijstje met activiteiten waar jij in normale tijden altijd van kunt   Schrijf onder elkaar zonder er bij na te denken tien dingen op waar jij van geniet in het leven.
  • Maak nu een lijstje van tien dingen die je op dit moment mist.
  • Kies vervolgens één van de dingen uit het lijstje van dingen die je mist. Denk terug aan een moment dat je deze activiteit aan het doen was. Verbeeld je dat je het nu aan het doen bent. Wat zie je, wat hoor je, wat ruik je, wat proef je, wat voel je, wat denk je? Schrijf een sprintje van ongeveer een A-viertje. Als je klaar bent lees je jouw tekst nog eens door. Als je dat gedaan hebt schrijf je de volgende woorden op: De eerste keer dat ik dit weer ga doen dan……… Maak af met drie regels.

Deel 2 Wat inspireert je op dit moment?

  • Kijk naar de eerste opdracht: het  lijstje van alle dingen waar jij van geniet. Kies één activiteit uit waarvan je nu in deze tijd en in deze situatie van de Coronacrisis nog steeds  kunt genieten.
    Schrijf nu een sprintje van zeven minuten. Je zet van te voren een timer op zeven minuten en je schrijft zeven minuten achter elkaar door. Alles wat je opschrijft is goed. Schrijf de activiteit die je gekozen hebt boven aan je bladzij. Je start nu je sprintje met de zin: Ik geniet hier nu vooral van  omdat……
  • Pak je pen en papier. Ga op een strategische plek zitten waar je veel kunt overzien. Bijvoorbeeld voor een raam met uitzicht op de straat, midden in de woonkamer of op je balkon of in je tuin. Neem er een kop koffie of thee bij en neem de tijd en geniet van je omgeving. Neem na een tijdje je pen ter hand en begin te schrijven.
    Start met de woorden: Wat mij hier inspireert is:…… Schrijf door tot je een A-viertje vol heb. Alles kan je inspireren. Mensen die langs komen, de blauwe lucht, een vogel, een oude straatsteen etc. Als er niets meer in je op komt, begin je weer met de begin woorden net zo lang tot je A-viertje vol is.
  • Lees wat je nu hebt opgeschreven nog eens door voor je zelf. Pak je pen en maak de volgende woorden af met drie zinnen: Nu ik dit zo doorlees denk ik………
  • Schrijf een recept voor een inspiratietaart in barre tijden. Ik geef hieronder een voorbeeld. 

Recept voor een inspiratietaart voor barre tijden
Ingrediënten:
– elke dag een wandelingetje
– humor
– chocola

Benodigdheden:
– flexibiliteit
– doorzettingsvermogen

Je kunt dit invullen zoals je zelf wilt.
Dit is maar een voorbeeld. Jouw eigen ingrediënten en benodigdheden kunnen er totaal anders uitzien. Schrijf het eerste op wat er in je opkomt.

  • Maak nu de volgende open zin af met drie regels: De komende weken ga ik……..
  • Tenslotte…… laat deze oefeningen nog even op je inwerken en schrijf er een haiku over. Een haiku bestaat uit drie regels, de eerste regel heeft vijf lettergrepen, de tweede regel heeft zeven lettergrepen en de derde regel weer vijf lettergrepen.

Ik wens jullie veel schrijfplezier in de komende tijd en hoop dat we elkaar gauw weer zullen zien bij één van de schrijfactiviteiten van de Schrijfkring.

Ank Rip

Vertelstenen

Vertelstenen‘Er was eens…’ Sprookjes beginnen vaak met deze zin. Soms is het leuk zelf een verhaaltje te verzinnen en te fantaseren over een wereld waarin alles kan en mag. Ben je op zoek naar inspiratie dan zijn ‘vertelstenen’ een leuk hulpmiddel. Vertelstenen zijn dobbelstenen met afbeeldingen, die je inspireren tot wonderlijke associaties en verhaallijnen. Je kan het niet fout doen en het is heerlijk om te lachen om je eigen of andervrouws/-mans fantasie. Succesvol bij etentjes of voor een verhaaltje voor het slapen gaan.

Vertelstenen zijn te koop bij sommige boekwinkels en via Internet.

Dromen, zalig nietsdoen en het zoete leven

Schrijven en wandelen in Italië
Wat is er mooier dan aan het Grande Canal in Venetië te schrijven over wat je ziet. Of langs de rivier de Piave je gedachten over de stroming aan het papier toe te vertrouwen, of in een wijngaard te fantaseren over het leven van de wijnboer.
In 2018 hebben we vier dagen lang onze gedachten op papier gezet over dromen, het zalig nietsdoen en het zoete leven. En daarnaast mooie wandelingen gemaakt en heerlijk gegeten. Om daar vervolgens ook weer over te schrijven.
Met z’n vijven hebben we aan diverse tafeltjes gezeten, soms met een Een capuccinoAperol Spritz, maar meestal met een kop cappuccino. We hebben geproefd van het Italiaanse leven.
In mijn afscheidsbrief aan Italië heb ik geschreven dat ik hoopte ooit nog eens terug te komen.
Dat ga ik zeker doen.